Exercícios para quem é preguiçoso

aulas-de-exercício

(foto tirada da internet)

Se você é daquelas pessoas que tem preguiça de sair de casa para ir à academia? Ou ainda é mais preguiçosa ainda para sair do sofá e fazer qualquer coisa?  Mas agora, minha amiga, você vai vencer a preguiça por meia hora do seu dia e se dedicar a uma vida mais saudável!

Não precisa comprar equipamento nenhum e muito menos sair de casa, tudo pode ser feito no aconchego do sua casa e ao som de uma boa música.

Step

Uma das aulas mais queridas da academia é o step, para fazer em casa é muito simples, use um degrau da escada, suba primeiro com o pé direito e depois com o esquerdo, e depois desça com o pé direito e depois o esquerdo, e repita.

Escadas

Tudo, admito que este é o que mais da preguiça, mas vale a pena. Suba a escada e desça, você gasta muitas calorias e ainda fica com o bumbum durinho.

Correr

Por que sair de casa se você pode correr assistindo a serie que você gosta? Não precisa de uma esteira, ligue a televisão e faça os movimentos de uma corrida para no mesmo local, deixa a sua séria passando enquanto você corre, assim você se distrai e nem percebe que correu por 40 minutos.

Pular corda

Todo mundo sabe e te faz voltar à infância, nas tarde que brincávamos, a corda ajuda a perder muitas calorias, o ideal é não sair muito do chão e intercalar pulos para frente e pulos para trás.

Dançar

Pode ser com tutorial de dança ou até mesmo o jogo Just Dance, com certeza é o mais legal de se fazer, além de ser bom para o corpo, relaxa a mente, já pode começar hoje mesmo, não?!

Chega de preguiça, faça aquela playlist animadora e vá correr, sempre falamos que não temos tempo para exercícios, mas eles nos ajudam a fugir um pouco das preocupações ou até mesmo extravasar, é bom para a mente e para o corpo.

Beijinhos e brigadeiros ❤

 

 

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